Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Ученые нашли в рисовых отрубях вещество для контроля работы кишечника
Рисовые отруби помогут в лечении кишечных расстройств Вещество, содержащееся в рисовых отрубях, способно регулировать интенсивность сокращений кишечника. К такому выводу пришла группа исследователей из Университета Тохо, возглавляемая доктором Кейсуке Обарой и профессором Йошио Танакой. Ученые установили, что феруловая кислота (ФК) подавляет чрезмерную активность гладкой мускулатуры, блокируя кальциевые каналы. Это открытие может лечь в основу диетологических стратегий для пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК). В этом материале: Механизм действия феруловой кислоты Риски и ограничения при нарушениях моторики Клинические перспективы и дозировки Феруловая кислота — это природный полифенол, который в больших количествах присутствует в цельнозерновых продуктах, особенно в оболочке риса. Ранее ее изучали преимущественно как антиоксидант и нейропротектор. Однако влияние этого соединения на моторику желудочно-кишечного тракта — скоординированную работу мышц по продвижению пищи — до последнего времени оставалось малоизученным. Блокада кальциевого сигнала В ходе лабораторных экспериментов на тканях кишечника исследователи обнаружили, что феруловая кислота значительно снижает амплитуду сокращений, вызванных различными сигнальными молекулами: ацетилхолином, гистамином, простагландином и серотонином. Эффект оказался обратимым — после вымывания вещества нормальный тонус мышц восстанавливался.
Thu, 30 Jul 2026 19:34:00 +0300
Рисовые отруби помогут в лечении кишечных расстройств Вещество, содержащееся в рисовых отрубях, способно регулировать интенсивность сокращений кишечника. К такому выводу пришла группа исследователей из Университета Тохо, возглавляемая доктором Кейсуке Обарой и профессором Йошио Танакой. Ученые установили, что феруловая кислота (ФК) подавляет чрезмерную активность гладкой мускулатуры, блокируя кальциевые каналы. Это открытие может лечь в основу диетологических стратегий для пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК). В этом материале: Механизм действия феруловой кислоты Риски и ограничения при нарушениях моторики Клинические перспективы и дозировки Феруловая кислота — это природный полифенол, который в больших количествах присутствует в цельнозерновых продуктах, особенно в оболочке риса. Ранее ее изучали преимущественно как антиоксидант и нейропротектор. Однако влияние этого соединения на моторику желудочно-кишечного тракта — скоординированную работу мышц по продвижению пищи — до последнего времени оставалось малоизученным. Блокада кальциевого сигнала В ходе лабораторных экспериментов на тканях кишечника исследователи обнаружили, что феруловая кислота значительно снижает амплитуду сокращений, вызванных различными сигнальными молекулами: ацетилхолином, гистамином, простагландином и серотонином. Эффект оказался обратимым — после вымывания вещества нормальный тонус мышц восстанавливался.
Thu, 30 Jul 2026 19:34:00 +0300
Интервальное голодание скрывает опасные риски для здоровья при ряде патологий
Интервальное голодание, ставшее одним из самых популярных способов контроля веса, скрывает серьезные риски для людей с определенными медицинскими показаниями. Эффективность этой методики часто переоценивается в массовой культуре, в то время как список ограничений включает патологии, при которых строгий график приема пищи может спровоцировать опасные физиологические и психологические сдвиги. В этом материале: Главное ограничение: расстройства пищевого поведения Хронические патологии и метаболизм Мнение эндокринолога Главное ограничение: расстройства пищевого поведения Интервальное голодание подразумевает жесткое разделение времени на периоды еды и полного отказа от нее. Для людей, имеющих в анамнезе расстройства пищевого поведения (РПП), такой режим становится триггером. Чередование циклов может усилить зацикленность на контроле питания, спровоцировать эпизоды компульсивного переедания в "разрешенные" часы или привести к чрезмерным ограничениям. Медицинское сообщество рассматривает интервальное голодание в таких случаях не как диету, а как фактор, усугубляющий психологическое неблагополучие. Без предварительной коррекции пищевых привычек и работы с психотерапевтом попытки следовать модным протоколам часто заканчиваются рецидивом заболевания.
Thu, 30 Jul 2026 19:33:00 +0300
Интервальное голодание, ставшее одним из самых популярных способов контроля веса, скрывает серьезные риски для людей с определенными медицинскими показаниями. Эффективность этой методики часто переоценивается в массовой культуре, в то время как список ограничений включает патологии, при которых строгий график приема пищи может спровоцировать опасные физиологические и психологические сдвиги. В этом материале: Главное ограничение: расстройства пищевого поведения Хронические патологии и метаболизм Мнение эндокринолога Главное ограничение: расстройства пищевого поведения Интервальное голодание подразумевает жесткое разделение времени на периоды еды и полного отказа от нее. Для людей, имеющих в анамнезе расстройства пищевого поведения (РПП), такой режим становится триггером. Чередование циклов может усилить зацикленность на контроле питания, спровоцировать эпизоды компульсивного переедания в "разрешенные" часы или привести к чрезмерным ограничениям. Медицинское сообщество рассматривает интервальное голодание в таких случаях не как диету, а как фактор, усугубляющий психологическое неблагополучие. Без предварительной коррекции пищевых привычек и работы с психотерапевтом попытки следовать модным протоколам часто заканчиваются рецидивом заболевания.
Thu, 30 Jul 2026 19:33:00 +0300
В Пензенской области распространяют дипфейки с заявлениями властей после атаки на склад Wildberries
В социальных сетях распространяют серию дипфейков, созданных нейросетями, на фоне атаки БПЛА на склад Wildberries в Пензенской области. Мошенники сфальсифицировали видеоролики с заявлениями руководства региона и правоохранительных органов. В одном из роликов губернатору Олегу Мельниченко приписывают требование к компании Wildberries покинуть регион, чтобы обезопасить жителей. В другом видео глава Пензы Олег Денисов якобы утверждает, что на складе хранилась продукция военного или двойного назначения. Отдельный фейк создали от имени УМВД России по области: в нем утверждается, что атаку украинских дронов организовали сотрудники самого склада. Вся эта информация ложна.
Thu, 30 Jul 2026 19:32:00 +0300
В социальных сетях распространяют серию дипфейков, созданных нейросетями, на фоне атаки БПЛА на склад Wildberries в Пензенской области. Мошенники сфальсифицировали видеоролики с заявлениями руководства региона и правоохранительных органов. В одном из роликов губернатору Олегу Мельниченко приписывают требование к компании Wildberries покинуть регион, чтобы обезопасить жителей. В другом видео глава Пензы Олег Денисов якобы утверждает, что на складе хранилась продукция военного или двойного назначения. Отдельный фейк создали от имени УМВД России по области: в нем утверждается, что атаку украинских дронов организовали сотрудники самого склада. Вся эта информация ложна.
Thu, 30 Jul 2026 19:32:00 +0300
Троя в Турции и Джерба в Тунисе: где туристы ищут следы Одиссеи сегодня
30 июля в российский прокат выходит картина Кристофера Нолана "Одиссея". Гомеровский эпос десятилетиями вызывает споры среди историков: где заканчивается миф и начинается реальная география? Некоторые точки, традиционно связываемые с приключениями героя, доступны для посещения. Что ценно для российских туристов — во многие из этих локаций можно отправиться без предварительного оформления визы. Турция: от Трои до античных театров Тунис: остров легендарных лотофагов Марокко: за воротами Гибралтара Черногория: теории о стране феаков Практические советы путешественникам Турция: от Трои до античных театров Путь Одиссея берет начало с падения Трои. Археологический объект на холме Хисарлык (провинция Чанаккале) включен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Помимо раскопок и фрагментов стен, там установлена современная модель знаменитого деревянного коня. Для полноценного погружения в античность стоит посетить и другие города региона: Сиде: здесь амфитеатр II века и храм Аполлона расположены в самом центре курортной зоны. Эфес: один из крупнейших портов древнего мира с сохранившейся библиотекой Цельса и театром на 25 000 мест. Перге: стадион на 12 000 зрителей и монументальные эллинистические ворота, где обычно меньше туристических групп. Аспендос: место с одним из самых совершенных театров античности, где до сих пор проходят оперные фестивали. Если в маршрут входит Памуккале, дополнительно можно изучить руины Иераполиса, хотя античные достопримечательности региона требуют грамотного планирования времени.
Thu, 30 Jul 2026 19:31:00 +0300
30 июля в российский прокат выходит картина Кристофера Нолана "Одиссея". Гомеровский эпос десятилетиями вызывает споры среди историков: где заканчивается миф и начинается реальная география? Некоторые точки, традиционно связываемые с приключениями героя, доступны для посещения. Что ценно для российских туристов — во многие из этих локаций можно отправиться без предварительного оформления визы. Турция: от Трои до античных театров Тунис: остров легендарных лотофагов Марокко: за воротами Гибралтара Черногория: теории о стране феаков Практические советы путешественникам Турция: от Трои до античных театров Путь Одиссея берет начало с падения Трои. Археологический объект на холме Хисарлык (провинция Чанаккале) включен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Помимо раскопок и фрагментов стен, там установлена современная модель знаменитого деревянного коня. Для полноценного погружения в античность стоит посетить и другие города региона: Сиде: здесь амфитеатр II века и храм Аполлона расположены в самом центре курортной зоны. Эфес: один из крупнейших портов древнего мира с сохранившейся библиотекой Цельса и театром на 25 000 мест. Перге: стадион на 12 000 зрителей и монументальные эллинистические ворота, где обычно меньше туристических групп. Аспендос: место с одним из самых совершенных театров античности, где до сих пор проходят оперные фестивали. Если в маршрут входит Памуккале, дополнительно можно изучить руины Иераполиса, хотя античные достопримечательности региона требуют грамотного планирования времени.
Thu, 30 Jul 2026 19:31:00 +0300
Саратовская область вошла в шестерку лучших регионов России по качеству дорог
Саратовская область вошла в шестерку лучших регионов России по качеству автомобильных дорог федерального и регионального значения. По данным рейтинга "РИА Новости", нормативам соответствуют 88,7% трасс области. За годы работы национального проекта дороги отремонтировали на протяжении более 2500 километров с учетом планов до конца этого года. В частности, привели в порядок ключевые маршруты, которые связывают регион с Ульяновской, Пензенской и Волгоградской областями. "Передвигаться по нашим дорогам стало комфортнее. Работы на трассах ведутся, и это заметно. Уверен, что изменения в отрасли за последние десять лет ощутили и жители региона, и гости. Теперь важно не сбавлять темпа", — отметил председатель регионального отделения "Всероссийского общества автомобилистов" Дмитрий Зиновьев.
Thu, 30 Jul 2026 19:30:00 +0300
Саратовская область вошла в шестерку лучших регионов России по качеству автомобильных дорог федерального и регионального значения. По данным рейтинга "РИА Новости", нормативам соответствуют 88,7% трасс области. За годы работы национального проекта дороги отремонтировали на протяжении более 2500 километров с учетом планов до конца этого года. В частности, привели в порядок ключевые маршруты, которые связывают регион с Ульяновской, Пензенской и Волгоградской областями. "Передвигаться по нашим дорогам стало комфортнее. Работы на трассах ведутся, и это заметно. Уверен, что изменения в отрасли за последние десять лет ощутили и жители региона, и гости. Теперь важно не сбавлять темпа", — отметил председатель регионального отделения "Всероссийского общества автомобилистов" Дмитрий Зиновьев.
Thu, 30 Jul 2026 19:30:00 +0300
Предприниматели Ростова-на-Дону получат бесплатную поддержку в 2026 году
Предприниматели Ростова-на-Дону в 2026 году смогут бесплатно получить поддержку через центры "Мой бизнес". Правительство Ростовской области и региональный Минэкономразвития подготовили 37 пакетов услуг для малого и среднего бизнеса, а также самозанятых. Помощь распределили по трем основным направлениям: цифровизация, сертификация товаров и маркетинг. Оплата всех услуг идет за счет бюджета в рамках нацпроекта "Эффективная и конкурентная экономика". В этом материале: Перечень бесплатных услуг Поддержка перевозчиков Как подать заявку Какие услуги доступны бизнесу Каждый предприниматель может выбрать одну позицию из списка. Программы охватывают самые востребованные хозяйственные нужды: от найма сотрудников до подтверждения качества продукции.
Thu, 30 Jul 2026 19:28:00 +0300
Предприниматели Ростова-на-Дону в 2026 году смогут бесплатно получить поддержку через центры "Мой бизнес". Правительство Ростовской области и региональный Минэкономразвития подготовили 37 пакетов услуг для малого и среднего бизнеса, а также самозанятых. Помощь распределили по трем основным направлениям: цифровизация, сертификация товаров и маркетинг. Оплата всех услуг идет за счет бюджета в рамках нацпроекта "Эффективная и конкурентная экономика". В этом материале: Перечень бесплатных услуг Поддержка перевозчиков Как подать заявку Какие услуги доступны бизнесу Каждый предприниматель может выбрать одну позицию из списка. Программы охватывают самые востребованные хозяйственные нужды: от найма сотрудников до подтверждения качества продукции.
Thu, 30 Jul 2026 19:28:00 +0300
Сыр из Брянска для детей в Воркуте оказался с примесью аминоантипирина
В Воркуте из детских садов изъяли партию сыра брянского производства, в которой выявили запрещенное вещество. Продукция поступила в образовательные учреждения легально: сопроводительные документы и сертификаты были в порядке, в системе "Меркурий" поставка отразилась корректно. Однако лабораторный анализ обнаружил аминоантипирин — нестероидное противовоспалительное средство, наличие которого в пищевых продуктах не допускается. Концентрация составила 9,5 мкг/кг. Управление образования администрации города начало претензионную работу с поставщиком: направлено уведомление, выписан штраф за нарушение условий контракта. Закупки для детских садов осуществляются строго по 44-ФЗ. Почему система не сработала Как пояснили в Северном управлении Россельхознадзора, "Меркурий" — это электронный журнал учета. Она фиксирует движение партии и наличие оформленных документов, но не может автоматически выявить фальсификацию или подмену сырья на производстве. Ключевая роль играет человеческий фактор: люди, которые допускают нарушения, и люди, которые их контролируют.
Thu, 30 Jul 2026 19:27:00 +0300
В Воркуте из детских садов изъяли партию сыра брянского производства, в которой выявили запрещенное вещество. Продукция поступила в образовательные учреждения легально: сопроводительные документы и сертификаты были в порядке, в системе "Меркурий" поставка отразилась корректно. Однако лабораторный анализ обнаружил аминоантипирин — нестероидное противовоспалительное средство, наличие которого в пищевых продуктах не допускается. Концентрация составила 9,5 мкг/кг. Управление образования администрации города начало претензионную работу с поставщиком: направлено уведомление, выписан штраф за нарушение условий контракта. Закупки для детских садов осуществляются строго по 44-ФЗ. Почему система не сработала Как пояснили в Северном управлении Россельхознадзора, "Меркурий" — это электронный журнал учета. Она фиксирует движение партии и наличие оформленных документов, но не может автоматически выявить фальсификацию или подмену сырья на производстве. Ключевая роль играет человеческий фактор: люди, которые допускают нарушения, и люди, которые их контролируют.
Thu, 30 Jul 2026 19:27:00 +0300
В Вологодской области детям при тяжелых спастических состояниях имплантируют помпы
В Вологодской областной детской клинической больнице начали имплантировать баклофеновые помпы — устройства для внутритекального введения лекарства при тяжёлых спастических состояниях. Технология позволяет детям с детским церебральным параличом, последствиями травм и поражениями центральной нервной системы получать высокотехнологичную помощь в родном регионе, не езжая в федеральные центры. Как это работает Баклофеновая помпа — небольшое устройство, которое хирурги имплантируют под кожу в области живота. Катетер выводится в спинномозговой канал, через него препарат поступает непосредственно в спинномозговую жидкость. Дозировка при таком способе доставки в разы ниже таблетной, а побочных эффектов — меньше, поскольку лекарство не проходит через желудочно-кишечный тракт и кровь. В больнице подготовили материальную базу и отправили нейрохирургов и неврологов на профильное обучение. Отбор пациентов, операция и последующая настройка помпы требуют слаженной работы многопрофильной команды. Первые операции уже проведены, врачи продолжают наблюдение.
Thu, 30 Jul 2026 19:24:00 +0300
В Вологодской областной детской клинической больнице начали имплантировать баклофеновые помпы — устройства для внутритекального введения лекарства при тяжёлых спастических состояниях. Технология позволяет детям с детским церебральным параличом, последствиями травм и поражениями центральной нервной системы получать высокотехнологичную помощь в родном регионе, не езжая в федеральные центры. Как это работает Баклофеновая помпа — небольшое устройство, которое хирурги имплантируют под кожу в области живота. Катетер выводится в спинномозговой канал, через него препарат поступает непосредственно в спинномозговую жидкость. Дозировка при таком способе доставки в разы ниже таблетной, а побочных эффектов — меньше, поскольку лекарство не проходит через желудочно-кишечный тракт и кровь. В больнице подготовили материальную базу и отправили нейрохирургов и неврологов на профильное обучение. Отбор пациентов, операция и последующая настройка помпы требуют слаженной работы многопрофильной команды. Первые операции уже проведены, врачи продолжают наблюдение.
Thu, 30 Jul 2026 19:24:00 +0300
Инфраструктура Кунгурской ледяной пещеры возвращается в госсобственность
Пермский краевой суд вступил в законную силу решение, обязывающее вернуть государству все оспариваемые объекты Кунгурской ледяной пещеры. Апелляционная коллегия оставила в силе решение городского суда, полностью удовлетворив иск прокурора Кунгура к ООО "Сталагмит — Экскурс". Компания — бывший недропользователь — незаконно оформила в собственность экскурсионную тропу с входным и выходным тоннелями, телефонные сети и линии электроснабжения. **Суды двух инстанций установили: спорные сооружения не имеют самостоятельных характеристик объектов недвижимости и не могут быть предметом частной собственности. Они неотделимы от участка недр Кунгурской ледяной пещеры и используются исключительно для экскурсионной эксплуатации. Сам факт наличия кадастрового учета и технической документации не делает объекты недвижимостью в правовом смысле.** ### Ключевой аргумент суда — неотделимость от недр Ключевым правовым основанием решения стало положение о неотделимости спорных объектов от недр. Суды первой и апелляционной инстанций единогласно указали: экскурсионная тропа, тоннели и инженерные сети созданы исключительно для эксплуатации пещеры и физически не могут существовать вне её породы. Следовательно, они не выходят из государственного владения и не могут обращаться в частную собственность. Дополнительным основанием стало досрочное прекращение лицензии ООО "Сталагмит — Экскурс" на пользование недрами. С момента прекращения лицензии у компании не осталось законных оснований для использования спорных объектов и сохранения за собой зарегистрированных прав собственности. Записи об этих правах подлежат удалению из ЕГРН, а сами объекты — исключению из кадастрового учета. ### Аргументы компании не приняты Ответчик пытался оспорить решение, ссылаясь на разделение объектов гражданских прав: по его логике, сооружения, созданные человеком, не входят в естественную экологическую систему недр и принадлежат обществу, не выходя из его владения. Судебная коллегия Пермского краевого суда эту позицию не поддержала. Коллегия подтвердила: правовой режим недр не позволяет выделить инфраструктурные элементы пещеры в самостоятельные объекты недвижимости для целей приватизации бывшим недропользователем. ### Экспертная проверка **Экспертная проверка:** **юрист, кандидат юридических наук** Юрий Капшитик Экспертная проверка: юрист, кандидат юридических наук Юрий Капшитик ### Что дальше Решение судов создает важный прецедент для всех недропользователей, эксплуатирующих уникальные подземные объекты. Оно закрепляет правовой принцип: инфраструктура, неотделимая от недр и созданная исключительно для их разработки или эксплуатации, не может быть выделена в частную собственность посредством кадастровой регистрации. Для Пермского края это означает возвращение под полный государственный контроль ключевой туристической инфраструктуры одного из главных природных символов региона — Кунгурской ледяной пещеры. Дальнейшая судьба экскурсионной деятельности на пещере теперь будет определяться в рамках нового недропользования или иных форм государственного управления.
Thu, 30 Jul 2026 19:24:00 +0300
Пермский краевой суд вступил в законную силу решение, обязывающее вернуть государству все оспариваемые объекты Кунгурской ледяной пещеры. Апелляционная коллегия оставила в силе решение городского суда, полностью удовлетворив иск прокурора Кунгура к ООО "Сталагмит — Экскурс". Компания — бывший недропользователь — незаконно оформила в собственность экскурсионную тропу с входным и выходным тоннелями, телефонные сети и линии электроснабжения. **Суды двух инстанций установили: спорные сооружения не имеют самостоятельных характеристик объектов недвижимости и не могут быть предметом частной собственности. Они неотделимы от участка недр Кунгурской ледяной пещеры и используются исключительно для экскурсионной эксплуатации. Сам факт наличия кадастрового учета и технической документации не делает объекты недвижимостью в правовом смысле.** ### Ключевой аргумент суда — неотделимость от недр Ключевым правовым основанием решения стало положение о неотделимости спорных объектов от недр. Суды первой и апелляционной инстанций единогласно указали: экскурсионная тропа, тоннели и инженерные сети созданы исключительно для эксплуатации пещеры и физически не могут существовать вне её породы. Следовательно, они не выходят из государственного владения и не могут обращаться в частную собственность. Дополнительным основанием стало досрочное прекращение лицензии ООО "Сталагмит — Экскурс" на пользование недрами. С момента прекращения лицензии у компании не осталось законных оснований для использования спорных объектов и сохранения за собой зарегистрированных прав собственности. Записи об этих правах подлежат удалению из ЕГРН, а сами объекты — исключению из кадастрового учета. ### Аргументы компании не приняты Ответчик пытался оспорить решение, ссылаясь на разделение объектов гражданских прав: по его логике, сооружения, созданные человеком, не входят в естественную экологическую систему недр и принадлежат обществу, не выходя из его владения. Судебная коллегия Пермского краевого суда эту позицию не поддержала. Коллегия подтвердила: правовой режим недр не позволяет выделить инфраструктурные элементы пещеры в самостоятельные объекты недвижимости для целей приватизации бывшим недропользователем. ### Экспертная проверка **Экспертная проверка:** **юрист, кандидат юридических наук** Юрий Капшитик Экспертная проверка: юрист, кандидат юридических наук Юрий Капшитик ### Что дальше Решение судов создает важный прецедент для всех недропользователей, эксплуатирующих уникальные подземные объекты. Оно закрепляет правовой принцип: инфраструктура, неотделимая от недр и созданная исключительно для их разработки или эксплуатации, не может быть выделена в частную собственность посредством кадастровой регистрации. Для Пермского края это означает возвращение под полный государственный контроль ключевой туристической инфраструктуры одного из главных природных символов региона — Кунгурской ледяной пещеры. Дальнейшая судьба экскурсионной деятельности на пещере теперь будет определяться в рамках нового недропользования или иных форм государственного управления.
Thu, 30 Jul 2026 19:24:00 +0300
МЧС ДНР внедрило металлографический комплекс для анализа причин пожаров
Судебно-экспертный центр Главного управления МЧС России по ДНР значительно ускорил установление причины пожаров, связанных с коротким замыканием. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства. В 2025 году центр получил металлографический комплекс. До этого эксперты работали с микроскопом: вручную изучали провод, сравнивали структуру металла с эталонами и нормативной литературой, перепроверяли выводы. Процесс занимал много времени и зависел от человеческого фактора. Новый комплекс автоматизировал исследование микроструктуры материалов. Он включает шлифмашинку и механический пресс, что позволяет изучать не только поверхность электропроводника, но и внутреннюю структуру металла. Участие эксперта минимизировано, ошибки исключены, а результат получается точным и быстрым.
Thu, 30 Jul 2026 19:22:00 +0300
Судебно-экспертный центр Главного управления МЧС России по ДНР значительно ускорил установление причины пожаров, связанных с коротким замыканием. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства. В 2025 году центр получил металлографический комплекс. До этого эксперты работали с микроскопом: вручную изучали провод, сравнивали структуру металла с эталонами и нормативной литературой, перепроверяли выводы. Процесс занимал много времени и зависел от человеческого фактора. Новый комплекс автоматизировал исследование микроструктуры материалов. Он включает шлифмашинку и механический пресс, что позволяет изучать не только поверхность электропроводника, но и внутреннюю структуру металла. Участие эксперта минимизировано, ошибки исключены, а результат получается точным и быстрым.
Thu, 30 Jul 2026 19:22:00 +0300